Определите правильную высоту стола для оптимальных условий работы
Очень важно правильно сидеть во время работы, особенно если вы целый день сидите за столом. Мы все слишком много сидим, и мы это знаем. Так может, пора что-то сделать, чтобы улучшить условия работы и снизить нагрузку на спину? Важно правильно подобрать высоту стола, а также убедиться, что стул хорошо отрегулирован. Итак, давайте начнем с самого начала и дадим вам несколько полезных советов. Сначала решите, какой тип стола вам нужен. В идеале вы должны приобрести стол с регулируемой высотой, потому что это даст вам больше свободы при настройке рабочего места.
Важно использовать правильный тип стола для правильной работы. Например, если вы обычно пишете от руки или занимаетесь подобными делами, лучше использовать письменный стол. Существует множество стильных дизайнов, на которые стоит обратить внимание, например Mateodesk от Марка Бертье или Ursuline от Пьера Полена. Письменные столы, как правило, немного выше компьютерных, поэтому убедитесь, что ваш стул также имеет нужную высоту.
Еще один прекрасный пример - письменный стол Yves с элегантной инкрустированной кожаной поверхностью для письма и выдвижными ящиками для хранения всех необходимых принадлежностей и аксессуаров. Он сочетает в себе различные виды отделки, такие как черный орех для основания, лакированная поверхность для тумбы и баклажан для кожаного топа. Вы можете использовать его в сочетании с различными стульями.
Tom - это еще и очень стильный письменный стол. Он разработан дизайнером У. Аснаго и изготовлен из древесины ясеня и металла с отделкой из матовой бронзовой латуни. Он имеет простой дизайн и предлагает множество мест для хранения в ящиках. Рабочая поверхность большая и просторная, а сам стол в целом выглядит классически и элегантно.
Компактные настенные столы, такие как этот прекрасный стол под названием Gaston, очень хорошо экономят пространство. Они не занимают много места на полу, а когда не нужны, их можно закрыть, освободив еще больше пространства в комнате.
Кроме того, что особенно хорошо в этих типах столов, так это то, что вы можете установить их на любой высоте. В результате вы сможете идеально отрегулировать высоту и положение сидящего. Используйте его как обычный стол или как стоячий.
Стол Palette Desk разработан дизайнером Хайме Хайоном и имеет действительно освежающий дизайн. Его простота вдохновляет, и нам очень нравится, насколько плавными и тонкими являются линии и формы. У стола есть небольшое круглое расширение с правой стороны. Вы можете использовать его как приставной столик или место, куда можно поставить плантацию, вазу или другие декоративные вещи.
Столы для секретаря обычно проектируются простыми, практичными и элегантными. Этот стол называется Victor и является прекрасным представителем этого стиля. Он был разработан Пьером Франсуа Дюбуа и выглядит очень стильно и вне времени. Стол имеет два выдвижных ящика, ловко расположенных под рабочей поверхностью, а также встроенную розетку для кабеля на случай, если вы захотите использовать ее для ноутбука или планшета.
После того как вы установили стол и стул, настало время все настроить. Сначала нужно отрегулировать стул и только потом стол. Ваши ноги должны стоять ровно на полу, а колени должны быть немного ниже бедер. Возможно, вам придется использовать подставку для ног, чтобы найти идеальное положение. Кроме того, при регулировке стула обязательно учитывайте высоту обуви. Если вы носите высокие каблуки, это имеет большое значение. Также следует отрегулировать стул так, чтобы обеспечить поддержку нижней части спины. Так вы снизите нагрузку на спину и будете чувствовать себя более комфортно.
После того как стул отрегулирован, настало время отрегулировать стол. Средняя высота стола находится где-то между 28 и 30 дюймами. Однако такая высота редко бывает оптимальной, поэтому вам нужно отрегулировать ее с учетом вашего уникального положения тела. Когда вы сидите за столом, запястья и предплечья должны быть прямыми и находиться на одном уровне с полом. Локти должны располагаться сбоку от тела, чтобы в локтевом суставе рука образовывала форму буквы L. Учитывайте тип работы, которую вы выполняете. Если вы пишете от руки, вам может понадобиться более высокий стол, а если вы пользуетесь клавиатурой, то стол должен быть немного ниже.
Устраивая все на своем столе, убедитесь, что монитор находится прямо перед вами. Он должен находиться примерно на расстоянии вытянутой руки. Глядя на экран, представьте точку в центре верхних двух третей его поверхности и убедитесь, что ваши глаза находятся на перпендикулярной линии с этой точкой. Для этого вам может понадобиться подставка для монитора или подложить под него книгу, чтобы немного приподнять его. Если вы пользуетесь очками, убедитесь, что вы можете комфортно смотреть на экран, не опуская и не поднимая голову.
Старайтесь менять позу в течение дня и регулярно делать перерывы. В зависимости от ваших задач и предпочтений вы можете сидеть, откидываться назад или стоять. Стандартная высота стола в положении стоя составляет около 44 дюймов. Однако есть простой способ определить, какой высоты должен быть ваш стол. Просто встаньте прямо и измерьте расстояние между полом и нижней частью локтя. Именно таким должен быть стол. Кроме того, если вы используете стоячий стол, вам стоит подумать о коврике.
