Как обустроить собственную комнату для медитации - создание плана дизайна
Несмотря на то, что польза медитации еще не раскрыта и нет четкого определения этого вида деятельности, все обнаруженное на данный момент свидетельствует о положительных результатах. Похоже, что медитация может улучшить качество вашей жизни различными способами, и, следовательно, наличие комнаты для медитации или специального места в вашем доме, посвященного этому занятию, может стать тем, что стоит добавить в ваш список дел.
При создании комнаты для медитации не существует определенного набора правил, которым вы должны следовать. Однако все должно начинаться с выбора комнаты или помещения, которое вы хотите использовать для этого занятия. Помните, что это должно быть тихое место с ограниченным движением и, что самое главное, пространство, которое вызывает у вас приятные ощущения. Если в доме нет свободного места, возможно, вам подойдет открытое пространство. Медитация в саду, например, кажется прекрасным вариантом.
После того как вы выбрали комнату или пространство, настало время подготовить его. Важно, чтобы место для медитации было свободным от беспорядка, простым и не отвлекающим, чтобы вы могли расслабить свой ум. Избавьтесь от всего, чему там не место. В этом пространстве нет места лишнему, только самое необходимое: небольшой столик, коврик, может быть, несколько напольных подушек или удобное кресло.
Постарайтесь привнести сюда природу. Во время медитации вы соединяетесь с окружающей средой, и несколько природных элементов могут пойти вам только на пользу. Добавьте в комнату растение или вазу со свежесрезанными цветами. Еще один вариант - создать дзен-декор с помощью песка и ракушек. Вы также можете добавить в комнату водный элемент, например небольшой фонтан.
Не забывайте вносить в декор личные нотки. Это можно сделать разными способами. Например, вы можете включить в интерьер предмет, с которым вы тесно связаны или который заставляет вас чувствовать себя комфортно. Это также может быть что-то, что прекрасно пахнет и позволяет расслабиться, или украшение, которое вы создали сами. Важно также не перегрузить комнату, поэтому не преувеличивайте с этой частью.
Выбирая цветовую палитру для комнаты, постарайтесь подобрать цвета в соответствии с настроением, которого вы пытаетесь достичь. В итоге, это вопрос индивидуальный. У каждого человека есть любимый цвет или цвет, который вызывает у него приятные чувства. Некоторые считают, что в этом случае лучше использовать пастельные тона. Другие предлагают темные тона. Цель - создать уютную атмосферу и декор, который окутывает вас комфортом.
Освещение - также важный аспект, который следует учитывать при обустройстве пространства для медитации. Идеально, если в нем будет много естественного света, в этом случае лучше всего подойдет открытая площадка. Однако слишком много естественного света тоже нежелательно. Оконные конструкции помогут вам решить эту проблему, позволяя создать уютную и приятную атмосферу. Подумайте о прозрачной ткани, которая пропускает свет.
Искусственное освещение также должно быть правильным. По возможности используйте как приглушенный, так и яркий свет. Так они будут соответствовать вашему настроению. Если вы медитируете на улице, искусственный свет вам не понадобится, а для регулярного естественного освещения можно использовать зонтик.
Не приносите в это пространство технику. Вам не нужно, чтобы телефон или ноутбук постоянно отвлекали вас. Это пространство, где вы можете отвлечься от стресса, забыть обо всем и обо всех и просто быть собой. Для этого не нужен телевизор, игровая приставка или компьютер. Вполне допустимым элементом может быть музыкальный проигрыватель.
В комнате для медитации всегда должно быть комфортно. Для этого добавьте столько подушек, подушечек и одеял, сколько необходимо. Если вы не хотите сидеть на полу во время медитации, купите удобный шезлонг или что-то другое, что вам подходит. Как вы расположите все эти вещи в комнате, зависит только от вас. При желании вы можете привнести в пространство немного фэн-шуй.
Чтобы атмосфера в комнате была идеальной, позаботьтесь и о таких мелочах, как звуки или запахи. Для создания более приятной атмосферы можно использовать ароматерапию. Не забывайте, что свежий воздух также важен.
Другой деталью, которая поможет вам расслабиться и достичь спокойного состояния духа, может стать красивый вид из окна. Поэтому, выбирая комнату для превращения в пространство для медитации, помните об этой детали. Идеальным вариантом будет комната с видом, даже если в ней нет огромных окон или выхода на террасу. На самом деле, для этого не нужно много места. Главное - наслаждаться окружающей средой.
