Как обустроить комнату для занятий йогой в домашних условиях
Йога подходит всем, и в этом ее прелесть. Эта древняя практика распространена по всему миру, и люди всех типов и возрастов наслаждаются ею каждый день.
В самом общем виде йога - это сочетание физических и умственных упражнений. Она включает в себя различные позы и техники медитации и имеет множество преимуществ.
Основы йоги в зале
Заниматься йогой можно в любое время. По мере увлечения можно организовать домашнюю студию йоги и осваивать новые техники. Но зачем вам вообще нужна специальная комната для занятий йогой? Ответ прост: потому что йогой нужно заниматься в успокаивающем пространстве, которое отвлекает вас от стресса внешнего мира.
Для начала вы можете получить представление о том, что такое йога, посетив местную студию йоги. Здесь вы также сможете получить представление о том, какое оборудование и предметы необходимы в зале для занятий йогой. Чаще всего это комбинация блоков для йоги, ремней, одеял и подставок.
Обустройство комнаты для йоги дома
Иметь дома специальную комнату для йоги очень удобно. Это экономит ваше время, деньги и силы, которые в противном случае вы бы потратили в студии. Если у вас нет целой комнаты, чтобы посвятить ее этому занятию, не беспокойтесь. Часть комнаты тоже подойдет.
Первым делом освободите пространство. Важно начать с чистого и организованного пространства. Избавьтесь от всего, что не приносит пользы. Также избавьтесь от всего, что отвлекает.
Добавьте растения в свою домашнюю студию йоги и пригласите природу в дом. Используйте горшечные растения, подвесные плантаторы, террариумы или вечно корявую древесину и камни.
Выбирайте спокойные и приглушенные цвета, чтобы сделать это пространство успокаивающим и расслабляющим.
Используйте освещение по настроению, чтобы лучше сосредоточиться и медитировать. Для этого отлично подойдут светодиодные лампы с регулируемой яркостью и лампы, меняющие цвет.
Не забудьте также принести ароматические свечи и эфирные масла. Они помогут вам расслабиться и настроиться на йогу и медитацию.
Необходимые предметы декора для комнаты йоги
Вот несколько предложений по поводу элементов, которые следует включить в домашнюю студию йоги:
- Растения - Растения и зелень в целом являются отличным украшением комнаты для занятий йогой. В то же время уход за ними расслабляет и благотворно влияет на психическое здоровье.
- Акцентные светильники - Лампы и светильники с регулируемой яркостью отлично подходят для создания атмосферы. Прекрасно смотрятся и гирлянды, а солевые лампы помогают создать естественный ионизированный воздух.
- Вдохновляющие плакаты - повесьте несколько плакатов или картин, которые помогут вам сосредоточиться во время занятий йогой или медитации. В комнате для занятий йогой можно повесить обучающие плакаты, демонстрирующие различные позиции и позы.
- Гобелены - Гобелены - один из самых простых способов украсить комнату для йоги. К тому же он довольно дешевый. Вы можете развесить гобелены с различными рисунками и узорами на стенах или вставить их в рамки.
- Зеркала - Зеркала практичны и хорошо смотрятся. Тренируйтесь перед большим зеркалом, чтобы проверить свою позу и убедиться, что вы все делаете правильно. В то же время, благодаря зеркалам маленькие помещения кажутся больше.
- Свечи и эфирные масла - оба эти предмета помогают создать расслабляющее и успокаивающее настроение. Используйте свечи без пламени, чтобы создать нужное настроение и не подвергать себя риску пожара. Для эфирных масел можно использовать диффузор или подставку для благовоний.
Лучшие растения для комнаты для йоги
Растения - важная часть декора комнаты для йоги. Помимо того, что растения выглядят красиво, они также оказывают положительное влияние на ваше настроение и психическое здоровье.
Кроме того, ароматические растения придают помещению прекрасный запах.
- Бамбуковая пальма - Бамбуковую пальму (Chamaedorea) можно использовать как на открытом воздухе, так и в помещении. Она предпочитает яркий, но непрямой свет и любит влажную почву. Будьте осторожны и не давайте ей слишком много воды.
- Филодендрон - Если вам нужно растение, которое вырастает большим и долго живет, обратите внимание на филодендрон двулопастный (Philodendron bipinnatifidum). Вы можете выбрать как вьющийся, так и лазающий вид. Он любит свет средней интенсивности, а его листья повреждаются от прямых солнечных лучей.
- Мирная лилия - это отличное комнатное растение для помещений без окон. Лилия мира (Spathiphyllum wallisii) растет при люминесцентном освещении, имеет большие восковые листья и белые цветы.
- Розмарин - Розмарин (Rosmarinus officinalis) используется не только для приготовления пищи. Его можно использовать и как декоративное растение. У него прекрасный ароматный запах и симпатичные маленькие фиолетовые цветы.
- Бостонский папоротник - Бостонский папоротник (Nephrolepis exaltata bostoniensis) - распространенное комнатное растение. Он растет при непрямом солнечном свете, и за ним очень легко ухаживать. Кроме того, это растение отлично очищает воздух.
Красивые идеи для комнаты йоги
Если вы планируете создать комнату для йоги или медитации в будущем или уже имеете ее, вы можете использовать идеи декора комнаты для йоги в качестве вдохновения.
Домашняя студия йоги с балконом
Из этой комнаты для йоги можно выйти на лестницу и на площадку внизу. Студия Kimberly Butchko Design сделала ее простой и свободной от беспорядка. Кроме того, здесь есть выход на небольшой балкон и много солнечного света.
Тропическая студия йоги
Комната для йоги, созданная студией Pu'uwai Design, просторна и имеет много окон. Мебели здесь минимум, стены белые, а высокий потолок украшают черные балки.
Студия йоги в серых тонах
Эта домашняя студия йоги, спроектированная студией Dream Finders Homes, просторна и проста. В то же время в ней много деталей. Серые стены служат прекрасным фоном для настенных зеркал.
Зал для йоги и домашний спа-салон
Комнату для занятий йогой можно совместить с чем-то еще, например, со спа-салоном. Это расширение главной ванной комнаты, разработанное студией Desco Fine Homes.
Минималистская комната для йоги
Дизайн студии йоги, выполненный Ryan Associates, очень прост и использует натуральные материалы и цвета. Из окон открывается вид на красивый внутренний двор, что придает помещению ощущение дзен.
Студия йоги с видом
Студия Suzette Sherman Design выбрала для этой комнаты для йоги современный стиль. Здесь есть зона отдыха и большие окна с видом на сад.
Студия йоги с сауной
Эта студия йоги, спроектированная компанией Hartman Homes, очень проста, но имеет классную дополнительную функцию: сауну. Деревянный пол помогает интегрировать сауну в декор помещения.
Небольшой зал для йоги
Архитектор Мохаммад Яздани спроектировал эту небольшую студию йоги с большими окнами на двух смежных стенах. Сама комната строгая, акцент сделан на обстановке и виде.
Студия йоги с выходом на улицу
Зал для йоги, спроектированный Feldman Architecture, имеет светлый деревянный пол и бежевые стены. Здесь также есть раздвижные стеклянные двери, ведущие во внутренний дворик, обрамленный зеленью.
Комната для йоги с зеркальной стеной
В этом проекте Мириам Пейдж целая стена покрыта большими зеркалами. Зеркальная стена придает помещению ощущение простора и в то же время служит практической цели.
Студия йоги и балета "два в одном
Комната для йоги, спроектированная Розмари Лили, также служит домашней балетной студией. В ней есть французские двери, деревянный пол и настенное хранилище для ковриков для йоги.
Домашний тренажерный зал и студия йоги
Наклонный потолок и уютный оконный альков придают этой комнате для йоги очень уютный вид. Дизайн, разработанный компанией DeGraw & DeHaan Architects, отличается простотой, основательностью и отсутствием загромождений.
Часто задаваемые вопросы (FAQ) FAQ
Как сделать комнату для йоги у себя дома?
Для начала найдите помещение, затем очистите его и избавьтесь от беспорядка. Затем добавьте освещение для настроения, растения и несколько украшений. Не забудьте создать настроение с помощью нескольких свечей и эфирных масел.
Можно ли заниматься йогой в закрытой комнате?
Да, комната для йоги не обязательно должна быть открытой или даже иметь окна. Вы можете использовать зеркала и другие предметы декора, чтобы сделать ее более открытой и солнечной.
Йога и медитация - это одно и то же?
Нет, это разные практики. Медитация - это умственное упражнение, которое предполагает концентрацию. Йога включает в себя как физические, так и умственные упражнения.
Что такое комната для медитации?
Комната для медитации - это расслабляющее и успокаивающее пространство, способствующее концентрации и медитации. Оно простое, чистое и часто оформлено в природном стиле.
Что лучше - медитация или йога?
И то, и другое имеет свои преимущества. Выбирайте то, что вам больше подходит, исходя из ваших целей. Медитация хороша, если вы хотите поработать над своим беспокойством, стрессом и психическим здоровьем в целом. Йога лучше, если вам трудно сосредоточиться.
Какой пол лучше всего подходит для йоги?
Дерево, пробка и бамбук - лучшие материалы для пола в зале для йоги. Пол в студии йоги должен быть твердым и прочным, но не слишком жестким и не слишком мягким.
Сколько места нужно для занятий йогой на одного человека?
В среднем на одного человека в зале или студии йоги приходится 21,5 квадратных футов площади. Вы можете обойтись и меньшим пространством, если будете выполнять простые позы.
Как обустроить место для йоги в спальне?
Вы можете выделить один угол или часть своей спальни под место для йоги. Освободите его от мусора, отделите шторами, добавьте освещение, растения или другие украшения.
